How To Lose Belly Fat - and Sit-Ups Are Not The Answer

Are you trying to lose that annoying Belly Fat? I'm sure you have heard that sit-ups and crunches are the way to do it, because those exercises make use of the abdominal muscles. However while it is absolutely true that sit-ups will strengthen the abdominal muscles and make you stronger in that area, and you may look thinner because your improved muscles hold in the fat better, this does not actually reduce belly fat in itself.

For a complete and long lasting solution to how to lose belly fat, we need to look at how the body works and how it is able to actually lose weight. The simple fact is that if you are going to lose weight - from any part of your body - you need regular exercise. The fact that the most obvious and visible area of excess fat in your body is your belly does not alter this fact. When you do not exercise enough, or over-eat for a protracted period, one of the areas which naturally shows this excess more than others is the belly. Similarly if you start to exercise and lose weight, it will disappear quickest from the same belly area. So no special "belly exercises" are actually necessary - just healthy exercise!

In addition to exercise, diet plays a critical role in losing or gaining weight. You can exercise but still find you are gaining weight if you are eating very badly or in large quantities. So both exercise and diet are required to get the full effect. You need to adjust your diet so that you are burning more calories than you consume, at this point you start to "burn" the calories stored as fat in your body. Obviously changing your diet to reduce the amount of calories being consumed helps, as does reducing the actual quantities of food you eat if you have been eating excessive amounts.

The key to losing belly fat is actually quite simple, and there really is no secret or special program - exercise, and eat less (and eat well). So the two key action points are firstly to reduce the calories you eat, with smaller amounts of food or lower calorie foods. Secondly every day perform some physical exercise. Do this and you WILL lose that belly fat!

Related articles here

Seven Tips For Successful Weight Loss

Obesity and excess weight is a big problem in so many places around the world. People struggle, in many cases over years to get to a healthy weight, trying this diet and that diet, always ending up bigger than before. Old style 'diets' don't work! You need a new approach. This is because there can be no 'one size fits all' diet, every body is different, and reacts differently to different foods. So here there are no dictates about what you should, or should not eat, as that must be individual to you, rather, some principles to guide you to find your own solutions. Wishing you joy and health.xx

Tip #1

Identify Your weight Loss Desires.

The first step is to identify what a healthy weight looks and feels like to you. Your desire for what you do want is what creates it on the vibrational plane. So, change your focus from what you don't want: the excess weight, the discomfort, the feeling bad about yourself, the guilty eating, and put it on the slim you that you want to be.

Tip #2

Identify Good-Feeling Actions.

When you get into the vibration of the new slim you and it feels so good to do that; you will be inspired to the right actions to bring about the weight loss that you desire.

Tip #3

Focus on Your Feelings, Not on the Scales.

Keep the faith with the process. Understand that your feelings are the indicator of your progress towards your goal, not your weighing scales. At the point of decision, the new you was formed, it waits in it's potentiality for you to get into alignment with it in order to receive it. Keep reaching for thoughts that feel good: thoughts about how it feels to be slim and healthy.

Tip #4

Keep Your Promises.

Having made decisions to act on the inspiration you received, keep the promises you made to yourself. To break those promises will take you out of alignment and you will soon feel bad.

Tip #5

Learn to Appreciate Yourself.

Negative thoughts about yourself will always bring you out of alignment with your desires. Therefore, learn to appreciate yourself, just the way you are. You are source energy inside a physical body, you are the same as the power that created the universe; what's not to appreciate!

Tip #6

Don't Compare Yourself to Others.

It doesn't matter what others do. It is not your job to police the world, or to live up to the expectations of other people. Your work is to feel good, and that you can do by thinking of what you want and reveling in the feelings of that state.

Tip #7

Know That Food is Your Friend.

It is your belief that any given food is bad for you that makes it so, rather than any food being inherently bad. Therefore eat food that feels good to you, rather than feeling the need to adhere to any given diet or eating regimen. Food is good! It is for the nourishment of your physical body.

Read also at this site

Чем отличаются рынки недвижимости Восточной и Западной Германии?

До недавнего времени инвесторы предпочитали вкладывать средства не в Восточную Германию, а в более экономически развитую Западную. Однако в последнее время растет спрос на недвижимость в бывшей ГДР.

Рынок жилья

Жилье в Западной Германии значительно дороже, чем в Восточной. Самые высокие цены — в Мюнхене. В среднем, покупка дома в этом городе обойдется в 679 тыс. евро. Во Франкфурте-на-Майне дома стóят в среднем 543 тыс., в Гамбурге — 436 тыс. евро.

Западногерманский рынок недвижимости находится на подъеме. Однако из-за растущего спроса здесь возник недостаток предложения, поэтому инвесторы чаще обращают внимание на восточногерманские города.

В новых федеральных землях лидером по ценам на жилье является Потсдам, где средняя стоимость дома равна 406 тыс. евро, в то время как в Берлине — 327 тыс. Этот городок расположен всего в 27 км от столицы, и при этом он чище и спокойнее. Поэтому многие люди приобретают здесь дома и квартиры для постоянного проживания.

В других городах Восточной Германии цены значительно ниже. Одна из причин — здесь меньше качественного жилья, чем в западных землях. В 1990-х годах правительство пыталось исправить положение: были установлены налоговые льготы для инвесторов, вкладывающих средства в строительство в этой части страны.

Однако в итоге предложение превысило спрос, цены упали еще ниже, а среди инвесторов распространилось мнение, что перспективные вложения в недвижимость можно делать только в Западной Германии. Лишь в последние годы ситуация стала меняться.

Найти зарубежом:

Недвижимость за рубежом

Недвижимость Германии

Как купить, законы, о странах..

Добавить объявление

Хотя цены в Восточной Германии по-прежнему ниже, но темпы роста почти такие же, как на западе. Поэтому многие населенные пункты стали привлекательными для инвесторов. Особенно это касается городов, где есть университеты.

Особую роль играет Берлин, который до недавнего времени не считался популярным местом для приобретения жилья. Рынок недвижимости пострадал от того, что город был разделён на две части и находился внутри ГДР. До сих пор Берлин остается единственной европейской столицей, в которой цены на жилье ниже, чем в других крупных городах этой же страны.

Однако чем дальше Берлин уходит от коммунистического прошлого, тем больше становится похож на крупнейшие западноевропейские города. Вместо старых блочных домов появились яркие современные здания, активно строится элитное жилье, и цены на недвижимость растут все быстрее.

Аренда недвижимости

Стоимость аренды на западе страны гораздо выше, чем на востоке. Однако по темпам подорожания аренды Потсдам, Йена, Эрфурт, Дрезден, Веймар и Лейпциг сравнимы с городами Западной Германии.

В Берлине цены на аренду увеличиваются даже быстрее, чем в западных мегаполисах. С I квартала 2009 по IV квартал 2010 аренда в немецкой столице подорожала более чем на 20 % — это самый высокий показатель по стране. Неудивительно, что именно Берлин стал самым популярным городом для тех инвесторов, которые вкладывают средства в доходные дома.

По мнению аналитиков немецкой инвестиционной компании Patrizia, в ближайшие годы доля незанятых жилых площадей в Восточной Германии будет выше, чем в Западной, хотя ненамного.

Важный фактор для рынка аренды — демографические тенденции в регионе. В целом, население Германии сокращается, но в крупнейших агломерациях оно растет за счет миграции. Согласно прогнозу Patrizia, к 2025 году число жителей больших городов в Западной Германии увеличится на 5,3 %, а в Восточной — на 4,2 %.

Средняя стоимость жилья в городах Германии(евро/м²)





 

Покупка

Аренда

(в месяц)









Западная Германия





Мюнхен

3 850

12,5





Гамбург

3 000

11,5





Франкфурт-на-Майне

2 900

11,5





Дюссельдорф

2 600

10,5





Восточная Германия





Потсдам

2 300

09,0





Берлин

2 000

08,5





Дрезден

1 850

06,5





Лейпциг

1 600

05,5

Reference to the source глубокая очистка печени госпиталь им.мандрыка аборт тула госпиталь ветеранов войн на дубровке cправочник лекарственных трав как выглядят вши болезнь бехтерева глаза лечение городской центр днк исследований стоматологические клиники хедвей зверобой

What Is The Burn The Fat Feed The Muscle eBook

An eBook is an electronic book that can be downloaded and viewed on the internet. The biggest advantage to the reader is instant access. As soon as you pay you can download and be reading. If you prefer you can print it off and read it offline as well. One of the most popular eBooks on losing weight and gaining muscle is "Burn The Fat Feed The Muscle" which you can get online.

Here are a two of the most common questions people have about this great book.

- What is this book about and how long is it?

Burn the Fat Feed the Muscle is an information book of 340 pages. It explains in logical and easy-to-read words the exact steps you must take to burn fat. It contains charts for calorie and nutritional content of recommended foods, protein, fat and carbohydrate tables, sample menus and a progress chart.

- Do I have to change the foods I eat or just the way I eat them?

There are lists of the exact foods you should eat and which foods to avoid. The eating plan consists of regular foods you can get at your local grocery store.

-Are there shakes and nutritional drinks required?

No supplements, drinks or shake mixes are required.

What else do you talk about besides what to eat.

Cardio and weight training are both important parts of this program. Diets without exercise can never keep the fat off you in the long run because they downgrade your metabolism. There's an entire chapter on cardiovascular training for fat loss, including the recommended type of exercise, plus the ideal frequency, intensity and duration for your workouts.

- Do I have to lift weights?

There are four complete weight training routines from beginner to advanced, including "aggressive" routines plus routines that require as little as two to three days per week for time-crunched people. You do NOT have to join a gym to follow this program, although some very basic weight training equipment like a set of dumbbells is required to get maximum benefit.

I am not a self starter. What type of motivational material is in Burn The Fat Feed The Muscle eBook

Motivation is a bog part of this program. There are goal setting and mental training techniques that are so powerful they practically put your behavior on autopilot. In this program, you will learn dozens of easy, practical goal setting and motivation techniques that will not only inform you, but will empower you to apply what you learn and adopt habits you will stick with for life.

- How much does it cost?

$39.95 with instant access. There is a deluxe edition with bonus books as well for $59.95

For reference Metabolic Rate and Weight Loss
What is the Best Way to Lose My Belly Fat and Love Handles? - 3 Simple Tips
3 Easy And Quick Fat Loss Tips For Men And Women
Metabolic Rate and Weight Loss
As you can better control your weight?

Промсвязьбанк — виды займов

Промсвязьбанк — это один из крупнейших в России банков, входящий в ТОП-10 передовых банков Российской Федерации. На российском кредитном рынке банк предлагает следующие виды ссуд:

Потребительский ссуду — ссужаемый кредитным учреждением частным и юридическим лицам для приобретения вещей с перенесением срока выплаты за купленные вещи, с дальнейшим возмещением взятых в долг денег и процентов по заемных средствам.

Банковские кредитные карты — более совершенная форма потребительского кредитования, дают возможность приобретать различные вещи без необходимости посещать в АКБ Промсвязьбанк с определенным лимитом с дальнейшим компенсацией полученных денег АКБ Промсвязьбанку.

Доминирующими задачами банковских кредитных карт являются получение денежных средств в банкоматных устройствах или кассе отделения банковского учреждения, а также отзывы о банках в банкоматах кредитных организациях партнерах. Помимо этого кредитные карты дают возможность сделать безнальные перечисления средств, а также производить покупки различных товаров. Заявка На Кредит.

В кредитной организации ОАО «Промсвязьбанк» широко предложено кредитование жилья. Кредитная программа по ипотеке предоставляет возможность купить жилье без использования собственных сбережений, за счет денег банка, с дальнейшим покрытием занятых заемных средств под незначительную процентную ставку. В предметом залога выступает покупаемый дом или квартира. При этом, недвижимость страхуется от нанесения повреждений, также страхуется здоровье и жизнь получившего ипотеку.

Turbo Fire Review - Burn 9 Times More Calories Than Regular Cardio With HIIT and Turbo Fire!

Chalene Johnson is a world famous trainer responsible for Turbo Jam and Chalean Extreme and now she's got a brand new workout that will help you burn lots of calories each time you workout with Turbo Fire. Are you ready to reap these benefits?

TurboFire And High Intensity Interval Training Burn 9X More Fat!

You see, Chalene is not creating anything new but she's been smart enough to put it into a program that is super fun and that creates results really fast by burning 9 times more calories than cardio. This is because it's based on HIIT or interval training. She calls it HITS or high intensity training system. This method has been used by pro athletes for a long time. It basically consists of short bursts of high intensity exercise followed by short resting periods of time. Scientists and trainers have found that this type of exercise burns lots of calories and boosts your metabolism up to 36 hours after you are done with your workout. But, what are the typical results that you can expect?

Look, I know you don't care about science and mumbo-jumbo, you just care about losing weight and getting in great shape in time for your friend's wedding or to look fantastic in your bathing suit for your upcoming trip to the beach, correct? Well, Turbo Fire is going to get you the body you want with workouts that are extremely fun, I'd even dare to say addictive!

If you want a workout that burns 9 times the calories than regular cardio, that keeps burning fat for a long time after you're done training and if you want a proven way of getting a lean, sexy body, then Turbo Fire is for you. Are you ready?

Springtime in London for the Nature Lover